søndag 12. juni 2016

Siste AktivUte

Aktiv Ute er et splitter nytt timekonsept som vi innførte på eksamenstimeplanen. Timen har frem til denne uken gått hver onsdag klokken 16, og har funnet sted i Høgskoleparken. Formålet med timen har vært at det skulle være ekstremt lav terskel for å bli med på en forfriskende og artig treningsøkt.

Sprekingene Ane og Christopher har hatt timen siden start, og har kost seg masse med å få lov til å holde time utendørs, som er første gang for Sit sin del. De har stillt opp uansett vær, og alltid med strålende humør og masse energi. Timen har vært inspirert av lek og morro, men med fokus på at man også skal få seg en god økt om man ønsker det. Til forskjell fra våre andre timer, har denne timen vært åpen for alle, uavhengig av om man er medlem hos oss eller ikke. Dette fordi vi så gjerne har ønsket å bidra med et aktivitetstilbud til alle eksamenslesende studenter i byen.

"Å ha AktivUte for oss har vært utrolig morsomt og lærerikt. Vi har fått utfordret oss selv og deltakerne med en variasjon av aktiviteter. Det morsomste for oss har vært å få mulighet av Sit idrett til å være med på å utforme et nytt timekonsept, som baserer seg på lavterskelsaktiviteter. For oss ble det da naturlig å legge opp til fysisk aktivitet som baserer seg på ulike lekaktiviteter. Deltakere har nevnt at det har vært godt å komme seg ut i parken for å trene, hvor man får oppholdt seg i friske og fine omgivelser kontra det å oppholde seg inne på treningsstudio. Samtidig er det flere som har sagt at det har vært morsomt å få rørt seg på en annen måte enn det man ellers gjør. Fra høsten av vil AktivUte fortsette. Et nytt semester, med nye og gamle studenter, gir flere muligheter til å utforske nye og annerledes timekonsepter. Vi ønsker dere alle hjertelige velkomne til AktivUte når høstsemesteret starter, hvor vi trener med lavterskelsaktivitet; lek, moro og mestring for alle!" 
- Ane og Christopher

På den siste timen tok jeg turen for å høre med deltagerene om hva de syntes om dette nye utendørstilbudet vårt, og Lene, Audun, Eli og Marit hadde følgende å si:

Hvorfor var dere med på aktiv ute, og har dere vært med før?

Eli: Jeg trengte litt frisk luft etter mye lesing inne. Også er det så bra at alle kan delta på timen. Dette var nytt for meg.

Marit: Jeg har vært på utveksling i år, og har derfor ikke kjøpt treningskort, så det passet perfekt! :)

Lene: Dette var min første gang på Aktiv Ute, det har krasjet med annen jobb tidligere, men er veldig glad for at jeg fikk det til denne dagen!

Audun: Fordi jeg har vært med før og syns det er kjempemorsomt å leke seg i form! Ja, jeg har vært med før.

Hva synes dere var det morsomste med timen?

Audun: Helt klart å knuse Eli i "Epleslang".

Eli: Variasjonen på lekene og den gode stemningen mellom deltakerne. Vi fikk både konkurrere mot og spille på lag med hverandre. 

Marit: Veldig kjekt at vi hadde stafett og leker som man ikke kan øve på på forhånd. Da er det nytt for alle og man trenger ikke grue seg for at noen er bedre enn andre. Det er bare til å kjøre på :)



Hva var mest utfordrende?

Eli og Marit: Epleslang! Det var så tungt å springe opp bakken om og om igjen.

Audun: Det varierer nok veldig fra person til person. Konkurranseinstinktet mitt gjør at alle aktivitetene blir ganske utfordrende. "Epleslang" kan fort by på veldig høy puls og mye melkesyre, spesielt når du jobber opp og ned skråingen.

Synes dere det ble en god blanding av lek og passe mengde trening og aktivitet?

Lene: Jeg elsker å gjøre trening til lek! Da får man ofte brukt kroppen på forskjellige måter man ikke nødvendigvis er vant til, og så går tida kjempefort! Noen av aktivitetene fikk frem mye latter mens andre fikk opp pulsen veldig.

Audun: For min del så vil alltid slike leker bli trening.

Eli: Ja, selv om vi leker får vi pulsen opp! Motivasjonen til å gi alt kommer så naturlig, som at å forsvare erteposen din er det viktigste her og nå, haha. 

Marit: Ja, konkurranseinstinktet slår inn slik at man glemmer tanken om å trene for å trene, og koser seg mens tida flyr.

Kunne du tenkt deg å bli med igjen?

Eli og Marit: Ja, vi kommer tilbake i høst. Super måte å bli kjent med nye mennesker på! Pluss at det var gøy å rulle seg i gresset ;D

Audun: Så klart! Alle vet at fjerde gangen blir den beste :D

Lene: Ja! Kjekt å være ute, trene OG være sosial samtidig - win win win!




Så her har du det sort på hvitt - det er deilig og gøy å komme seg ut for å trene innimellom! Heldigvis fortsetter tilbudet til høsten, og Ane og Christopher gleder seg masse til å finne på nye aktiviteter og leker! 

Klem Nina


søndag 5. juni 2016

Sommeravslutning

Endelig er juni måned her! Og siden det nå går raskt mot sommer, skolefri og ferie hadde vi i går sommeravslutning for de ansatte her i Sit. Vi prøvde å legge terskelen så lavt vi klarte, slik at så mange som mulig kunne finne anledning til å være med.



Kjekke Sit-karer!


Vi samlet derfor en stor gjeng med gode venner og kollegaer i Høgskoleparken lørdag ettermiddag, og da solen tittet frem litt over klokken seks, lå det til rette for en riktig så bra kveld. Vi startet rolig med grilling, frisbee og kubb, og ble etter første omgang utfordret til å slå gutta fra Pirum!





Vinnerlaget! #sitidrett

Etter at vi hadde slått Pirum ned i støvlene, og feiret med påfyll av mat, fant Helén frem slakk line og det ble utfordret til akrobatiske øvelser både på gress og på line:









Når et vårsemester går mot slutten her i Sit Idrett, betyr det ikke bare at vi gleder oss til sol, sommerferie, grilling, bading og det å spise is hver dag. Det betyr også at en del av de herlige menneskene som jobber her hos oss blir ferdig med studieløpet sitt, og dessverre flytter fra byen. Det er trist at flere av våre gleddesspredene og dyktige venner og kollegaer sier takk for seg både som student og ansatt her i Sit, men de aller fleste ser vi jo igjen når de er på besøk i byen eller i andre sammenhenger. Noen skal også på utveksling neste skoleår, men de får vi forhåpentligvis tilbake som kollegaer når de er ferdige med utvekslingsoppholdet sitt - og da kan vi glede oss til det hele neste år! 

På grunn av at flere drar fra byen er det alltid ekstra hyggelig å ha anledning til å samles før alle drar hvert til sitt :)




Håper dere har hatt en sprek og deilig helg!

Klem Nina

fredag 3. juni 2016

Workout Åre


Forrige helg gikk Workout Åre av stabelen for tiende året på rad, og det var duket for et skikkelig 10års-jubileum! Workout Åre er som julaften, bursdag og sommerferie på en gang for oss som jobber med trening på daglig basis. En hel helg fullspekket med spennende treningskonsepter, gruppetimer og interessante foredrag, og selvfølgelig alt for mye bra å velge mellom! 




Sindre heies frem for sine siste pushups og knebøy!


Det var mange av våre flotte instruktører som dro til Åre forrige helg, og reisefølget denne gangen bestod av Camilla, Trine, Marit Anne, Ann Magritt, Lene, Sindre, Annemarie, Audun, Ane og Christopher. 


På en helg som dette kan man virkelig få bryne seg på litt av hvert av treningskonsepter, og under ser dere bilder fra Glow in the Dark Yoga og Midnattsspinnig!






Sprekinger med selvlysende maling - klare for yoga og spinning!

I tillegg er det lagt opp til flere utetimer og uteaktiviteter i løpet av helgen, og hva er vel ikke bedre enn å legge treningsøktene ute i frisk luft? 


Gjengen er klare for SUP Yoga
Ane og Christopher koser seg i finværet!
For en sprek gjeng!
Marit Anne, Camilla og Audun koser seg!

Lene er en av de spreke og flotte instruktørene som var med til Åre, og under kan du lese litt om hennes opplevelse av helgen: 


Jeg har endelig fått prøve SUP Yoga, som uten tvil var mitt høydepunkt denne helga. Det å få gjøre yoga ute på Åresjön var bare helt fantastisk: i ett med bølgeskvulp, med vind i håret og solgløtt i ansiktet, pluss utsikt over snødekte fjell og grønne skoger. Jeg sitter igjen med en følelse av å være nyforelsket! Nå er jeg definitivt klar for å ta fatt på de siste ukene med jobbing før ferie. Ane og jeg var på en time som het "Rör dig som du vil känna dig" - utetrening både uten og med partner. Vi fikk blant annet øvd oss på litt håndstående sammen.

- Lene, Instruktør


Lene på SUP-brettet!
Lene og Ane in action


En annen som også var med til Åre var flotte og herlige Annemarie, og hun har følgende å si om treningshelgen:

Nå har jeg deltatt på Workout Åre for første gang, men det kommer ikke til å bli den siste. :-) Det ble en del gruppetimer og forelesninger til meg. Noen av de timekonseptene var jeg ikke kjent med fra før, så det var spennende! Jeg ble blant annet med på BodyCombat (pulstime med masse innslag av kampsport), ViPR (puls/styrke intervaller med en rubber bjelke som ekstra vekt) og en foam roller time. Så klart måtte jeg prøve meg på noen spinning- og dansetimer også, men det absolutte høydepunktet mitt var en funksjonell styrketime som flere av oss Sit-ere deltok i på fredagskveld.  Timen startet med diverse yogasekvenser for å stille inn kroppen. Etterpå ble det en rekke styrkeøvelser som vi kjørte i lag, og vi avsluttet timen med en liten armhevning/knebøy konkurranse.  Helga var ufattelig artig og inspirerende, instruktørene var veldig dyktige og motiverende. Det ble mye hard jobbing, en god del latter, herlig stemning og masse faglig påfyll. Det var rett og slett fantastisk å ha en helg der man kobler helt av og der treningsglede står sentralt. Jeg fikk masse inspirasjon og håper å spre den treningsgleden videre på mine gruppetimer. :-) 

- Annemarie, Instruktør

Annemarie i action med ViPR



Som dere helt sikkert skjønner, har man det utrolig gøy på en helg som dette, selv om det selvfølgelig er en påkjenning for kroppen å være i så mye aktivitet. Helgen gir både faglig påfyll, masse treningsglede og ikke minst er det veldig sosialt og morsomt å være med! 

For en herlig gjeng!
Visste du også at hvem som helst kan være med på treningsconventioner slik som Workout Åre? I oktober allerede arrangerer Idrettshøgskolen i Oslo sin egen convention; NiH Fitness Convention 2016 - bli med da vel!


Klem Nina