Bli bedre kjent med Ingeborg

Navn:

Ingeborg Oftedal

Stilling:

Resepsjonst

Hvor lenge har du jobbet i SiT?

Begynte desember 2012.

En dag på jobb fra A-Å:

Jeg har fast vakt på onsdagsmorningen, og begynner alltid dagen med å ta en runde rundt på senteret for å se om alt er som det skal og klart for treningsglade morgenfugler. Mine arbeidsoppgaver går ut på å registrerte kunder, skrive gjestetreningskort, passe på at alle registrerer seg og ønske alle velkommen til senteret.

Hva synes du er det beste med jobben din?

Det beste med jobben er alle de hyggelige menneskene som kommer innom og den sporty atmosfæren. Jeg blir veldig inspirert av de trenende, så det blir alltid en treningsøkt på meg når vakten er over.

Hva liker du å trene?

Jeg har blitt veldig glad i å trene styrke det siste året, i tillegg spiller jeg håndball og squash innimellom.

Hva motiverer deg til å dra på trening, når det eneste som frister er sofaen?

Jeg har en treningspartner som motiverer meg veldig og drar meg opp av sofaen når det trengs! I tillegg til motivasjon er det både sosialt og morsomt å trene med andre :) Jeg får også motivasjon gjennom å ha et treningsprogram med delmål hver uke, da er det lett å se framgang.

Hva er din favoritt spinning-/gruppetime?

Min favoritt gruppetime er corebar, det er både morsomt og tungt, og en trenger ikke være supergod på trinn for å klare å følge med.

Utdannelse:

Jeg går mitt tredje år på informatikk.

Hva gjør du på fritiden?

På fritiden liker jeg å trene, og være med venner og familie. Jeg holder på med bacheloroppgaven min dette semesteret, så mye tid går til skole. Jeg syns også det er deilig å slappe av med en god serie eller film etter en lang dag på skolen.

Beste treningsmusikk, og har du en yndlingslåt for øyeblikket?

Jeg liker å trene til favorittmusikken min som er alt fra Rihanna til Karpe Diem. Bare det er en låt jeg kan drømme meg bort i er jeg fornøyd :) Favorittlåten for øyeblikket er “Waves” av Mr Probz og Robin Schulz.

Ukens spørsmål: Beste minne fra påsken 2014?

I påsken var jeg i Kina, så beste minne var å gå på den kinesiske mur.

Personlig hilsen:

Lykke til med eksamen og trening fremover, så ses vi på portalen :)

Eksamenstimeplan

Påskeferien er over, og nå venter halvannen måned med eksamenstid! Tiden fremover er en periode som for mange preges av stress og bekymringer over alt for mye pensum, og alt for lite tid til alt det andre man også har lyst til å gjøre. Men hvis du husker tilbake til samme periode i Trondheim i fjor, eller i forfjor, eller til og med året før der, så husker du kanskje at april, mai og juni måned her i byen stort sett har vært preget av solskinn, vårtegn og varmegrader - og det kan man jo glede seg til! Det er ekstra deilig å ta pause fra lesingen når solen skinner utenfor, og du kan sette deg ned med en kaffekopp, lunsjen din eller en is, for å nyte solen en liten stund! 

Fra og med i morgen, mandag 28.april, blir timeplanene her i SiT Idrett erstattet av eksamenstimeplaner. Det vil si at timetilbudet blir noe redusert i ukene fremover, men det er heldivis fortsatt mange gode, morsomme og effektive timer igjen på timeplanene. Så selv om yndlingstimen din eventuelt forsvinner fra planen, har du ingen unnskyldning for å ikke trene når det fortsatt er så mye bra å velge mellom. Og i tillegg kommer det et helt nytt timekonsept på planen - nemlig "Flyt", som du kan lese mer om her på bloggen senere i uken. 

På Gløshaugen og Portalen blir eksamenstimeplanen gjeldende fra mandag 28.april til søndag 01.juni, og på Dragvoll gjelder timeplanen fra mandag 28.april til fredag 30.mai.

Gløshaugen:

Dragvoll:

Portalen:

God trening!

Klem Nina

Kveldstur til Geitfjellet

Her om dagen ble jeg invitert med på kveldstur i Bymarka av min gode kollega og venninne Elisabeth. Elisabeth og jeg møttes i 8-tiden i sentrum, og syklet sammen bort til Ila og videre opp alle de bratte bakkene til toppen av Sverresborg. Der parkerte vi syklene, og tok fatt på den bare og relativt tørre stien oppover til Våttakammen og videre innover til Geitfjellet. De bratte bakkene opp til første topp gjorde at det var nok å bare gå i hurtig tempo for å kjenne det godt i beina og for å få opp pulsen. Dessuten er det godt å bare gå når man skal oppdatere hverandre på alt det morsomme man har gjort i påskeferien!

Fine Elisabeth med Trondheim i bakgrunnen

Etter et lite stopp på Vattakammen med innlagt fotosession, tok vi stien videre opp til Geitfjellet. Og uten at det var planlagt, rakk vi akkurat solnedgangen der oppe nøyaktig 21.16! En fantastisk utsikt over hele trondheim, i deilig vårvær og varmegrader gjorde turen komplett! Området ligger i fin avstand til sentrum, og det tar ikke lang tid å løpe eller sykle opp til marka, for så å ta turen videre innover en av de mange stiene. 

Selv om jeg selvfølgelig håper du fortsetter å komme på timene våre her i SiT fremover mot sommeren, og ikke minst at du legger turen innom sentrene våre for å trene litt ordentlig tung styrketrening, håper jeg også inderlig at du benytter deg av den vakre naturen og mulighetene vi har for litt andre treningsopplevelser her i Trondheim! 

God tur!

Klem Nina

Velkommen tilbake

Påskeferien er dessverre over for denne gang! Jeg håper du har hatt en fantstisk ferie med sol og varmegrader, god mat, påskegodterier og lange skiturer! Eller kanskje du har ligget på en strand langt, langt borte og samlet energi til palmesus og varme bølger? Uansett hvor du har vært, eller hva du har gjort, håper jeg nå at kroppen er fyllt opp av nytt pågangsmot og nye krefter slik at du kan ta fatt på perioden frem mot sommerferien med godt humør og massevis av energi! 

Forran oss venter nå halvannen måned med eksamenstid. Tiden fremover er en periode som for mange preges av stress og bekymringer over alt for mye pensum, og alt for lite tid til alt det andre man også har lyst til å gjøre. Men hvis du husker tilbake til samme periode i Trondheim i fjor, eller i forfjor, eller til og med året før der, så husker du kanskje at april, mai og juni måned her i byen stort sett har vært preget av solskinn, vårtegn og varmegrader - og det kan man jo ikke annet enn glede seg til! Det er ekstra deilig å ta pause fra lesingen når solen skinner utenfor, og du kan sette deg ned med en kaffekopp, lunsjen din eller en is for å nyte solen en liten stund.

Hvis du i tillegg klarer å opprettholde mesteparten av hverdagsrutinene dine med nok søvn, trening, sunn og næringsrik mat, og ikke minst litt sosialt samvær med gode venner, så tror jeg denne eksamensperioden kommer til å gå kjempebra. Og før vi vet ordet av det, står sommerferien for døren! 

Klem Nina

Påskehilsen

Endelig er påskeaften her, den store dagen for påskeskirenn og påskeegg! Jeg har de siste dagene hørt litt rundt med noen av kollegaene mine her i SiT Idrett for å finne ut hvor de er og hva de gjør nå i påsken, og selvfølgelig hva deres ulitimate påskefavoritt er, i tillegg har de sendt meg et flott bilde av seg selv - ta en titt på innlegget under for å finne ut hva de driver med :)

Navn: Karoline Solheim
Stilling: Spinninginstruktør

Hva betyr påske for deg? Og hvor tilbringer du den i år? Påske er så digg! Når jeg var liten var jeg alltid på hytta i hele påsken med familien, hvor vi hadde ekte norsk påske med skiturer, bål, spill, påskeskirenn, appelsiner, påskeegg, påskehare, og hele pakka, og det syns jeg er utrolig koselig. Så påske betyr vel egentlig hyttekos for meg! Men de siste årene har jeg faktisk vært på ferie i varmere strøk, og i år har jeg bytta ut Swix buksa med bikini og skia med en Kamel, for jeg har tatt turen til Marokko sammen med min venninne Julie!

Din ultimate påskefavoritt? Påskeskirenn på hytta, da får jeg skikkelig påskefølelse!

God påske alle sammen, gleder meg til å se dere påskebrune med masse energi forran meg på spinningsykkelen etter påske:)

Navn: Mari Rokke

Stilling: Spinninginstruktør

Hva betyr påske for deg? For meg er påske hovedsakelig hyttekos med familien :) Etter at jeg flyttet til Trondheim er påsken ofte den eneste gangen jeg rekker å ta turen hjem vårhalvåret, så har blitt ekstra viktig de siste årene. Er også en fin anledning til å treffe igjen gode venner hjemmefra!

Hvor tilbringer du påsken i år? Selve påskehelgen er jeg på hytta vi har på Blefjell! Må jo litt opp i høyden skal man kunne gå på ski i år :) men har også noen dager hjemme med gode venninner.

Din ultimate påskefavoritt? Ååh, denne var vanskelig! Er mye som kunne ha blitt nevnt her. Må jo nesten være påskeegget jeg og broren min får på påskeaften :) I tillegg til kortspill, ski og kos i solveggen på hytta!

Navn: Marthe Løften. 

Stilling: Resepsjonist

Hva betyr påske for deg? Påske for meg betyr ferie, og tid med familie.

Hvor tilbringer du påsken i år? I år tilbringer jeg påsken i Sunndalen til storesøsteren min med familie - var i dåp til nevøen min som jeg er fadder til, og Trondheim - før jeg flytter tilbake til København igjen.

Din ultimate påskefavoritt? Spørrespill, Røssvatnet(hvor familien hadde hytte før) og lammelår med fløtegratinerte poteter, solo, appelsin og kvikklunsj. Det er påske det:)

Navn: Lene Bergersen
Stilling: Gruppetreningsinstruktør

Hva betyr påske for deg? Påske betyr ferie, og ferie betyr motsetning til hverdagen. Muligheten til å gjøre akkurat det man føler for: Sove godt og mye, lange frokoster, lufteturer ute (..i vårvær i år!), lese blader, slappe av. Jeg kommer fra en skikkelig spillfamilie, så vi spiller MYE. Kortspill, brettspill, terningspill og puslespill. Og jeg elsker å vinne :)

Hvor tilbringer du påsken i år? Jeg holder på å ferdigstille masteroppgaven min (iiik), så i år trengte jeg en stille og rolig (og litt avkortet) påske med planer om å ikke ha noen planer! Derfor er jeg hjemme hos foreldrene mine i Leksvik og lillesøster har også kommet hjem. Her blir vi skjemt bort med god mat & drikke og påsketradisjoner. Siste del av påska skal jeg tilbringe sammen med samboeren min i Trondheim.

Din ultimate påskefavoritt? Det må vel nesten være påskeegget jeg fikk av farfar for 12 år siden, som påskeharen hvert år fyller med surt smågodt :)

Navn: Nora Eikeland
Stilling: Resepsjonist.

Hva betyr påske for deg? Påske for meg betyr familiehygge, avslapning og god mat :)

Hvor tilbringer du påsken i år? I år skal jeg først ha bypåske i Oslo, før jeg reiser til Filefjell for å besøke min bedre halvdel, før mamma og pappa skal besøks i Eggedal. Skal prøve å få med meg alt på en gang :)

Din ultimate påskefavoritt? Å sitte i solveggen på fjellet med noe påskegodt eller en god påskeøl er nok det jeg helst vil gjøre når det er påske :D

Navn: Elisabeth Drægebø
Stilling: Spinninginstruktør, har 2 timer i uken på Portalen dette semesteret.

Hva betyr påske for deg? Ferie og familiehygge! Påsken er aller best på fjellet med ski på beina :)

Hvor tilbringer du påsken i år? På hytten på Filefjell. Forhåpentligvis blir det god tid til både langrenn og slalåm + afterski! Jeg har med meg noen skolebøker til fjells, men foreløpig tar påskesolen all min konsentrasjon :)

Din ultimate påskefavoritt? En drømmedag i påskeferien består av hvite vidder, nyoppkjørte spor og blå himmel, etterfulgt av deilige soltimer i hytteveggen med god drikke og godt selskap. Kortstokk, påskeegg og god mat er selvsagt også obligatorisk på påskefjellet!

PS: jeg har lovet å finne ny musikk til timene mine etter påske, og tar gjerne imot tips og ønsker. Jeg gleder meg allerede til å være tilbake i spinningsalen etter ferien! Koz og klemz

Navn: Helene Sandvik
Stilling: Resepsjonist på Portalen

Hva betyr påske for deg? Påske er en utrolig fin ferie og høytid til å tilbringe tid med venner og familie for avslapning, god mat, hyggelige kvelder, ski og mye aktivitet i snøen. I og med at jeg er student brukes den også til å lade opp batteriene til en tøff eksamenstid som ofte kommer etter påskeferien.

Hvor tilbringer du påsken i år? Siden sivilingeniørstudiene ved NTNU tilbyr er ekskursjon for 3. klasse hvert år, så tilbringes påsken min i Asia i år. Sammen med mine medstudenter har vi reist til Singapore og Malaysia for spennende og innholdsrike bedriftspresentasjoner med relevante bedrifter for oss,den første uken. Senere har jeg og 10 jenter Langkawi og Kambodsja på programmet de to siste ukene. Jeg kan opplyse om 30 grader, sol, bading og store kulturforskjeller. Vi har blant annet vært innom Batu Caves og Angkor Wat(bildet) for litt historie. Videre skal ferien nytes i varmen med god og billig mat, kald drikke, strandaktiviteter og flere historiske innblikk. Jeg er litt misunnelig på dere som får oppleve en god norsk tradisjonsrik påske, men det får jeg ta igjen til neste år :)

Din ultimate påskefavoritt? Ingenting er som å nyte en god lammestek på påskeaften og påskeegget mamma har fylt opp til randen av med favoritter fra candyking etter noen turer i slalåmbakken. I år blir påskeegget byttet ut med en lokal øl, lammesteken med en god asiatisk rett og slalåm med bading.

Navn: Kamilla Vadset
Stilling: Spinninginstruktør, og på eksamenstimeplanen begynner jeg også med pulsstep timer!

Hva betyr påske for deg?

Sol, hytte, fjell, (mangel på) ski, appelsin, påskemarsipan, påskeliljer, fri og kos. Liker best når det er vårstemning og tørr asfalt i byen og snø i fjellet. Har reist en del på vårsemesteret de siste årene, så påsken har inneholdt mer strand og sol enn fjell og snø (… uten at jeg klager over det), men neste år krysser jeg fingrene for ski og hyttekos

Hvor tilbringer du påsken i år?

I godstolen på hybelen druknet i bachelorjobbing. Heldigvis får jeg god avkobling i planleggingen av pulsstep program som starter på eksamenstimeplanen. Flaks at jeg må øve og trene siden det blir en del påskegodis…

Din ultimate påskefavoritt?

Det beste er nok å dra på hytta til familien min. Ikke ofte vi drar dit i påsken, but when we do – ÅH så herlig det er! På vinteren må man gå et stykke på ski for å komme frem til hytta, noe som gjør det hele enda koseligere. Det går alt for lenge mellom hver gang jeg har ski på beina, og jeg har sagt lenge at jeg må skaffe meg egne ski. Hvis jeg offentliggjør det nå, blir det kanskje større press på meg selv til neste sesong. Hepp hepp :)

Navn: Jakob Winther Westlie
Stilling: Instruktør og resepsjonist

Hva betyr påske for deg? Påske betyr sol, ski, familiehygge på hytta, og total avslapping fra den ellers hektiske hverdagen.

Og hvor tilbringer du den i år? I år som alltid går turen først til hytta på Nesbyen hvor det er slalåm og langrenn. Siste halvdel tilbringes lengre sør, på hytta i Kragerø, hvor det som regel blir soling i leveggen, brettspill, kanskje en båttur eller fisketur.

Din ultimate påskefavoritt? Generelt bare nyte været og ferien, gjerne med et glass vin!

 

Mye spennende og morsomt dette utvalget av mine fine og gode kollegaer holder på med i påskeferien, både hytteturer, skolejobbing og utenlandsturer! Håper at akkurat du fortsatt koser deg med ferie, og bruker de siste dagene til å lade opp og fylle på med energi frem mot skolestart! 

Fortsatt god påske fra alle oss her i SiT Idrett <3 

PåskeKlem fra Nina

Påskefavoritter

Endelig er påskeferien skikkelig i gang, og i og med at det er skjærtorsdag i dag, gjelder forhåpentligvis dette for de aller fleste! For meg er påsken et av de store høydepunktene i året, og handler om venner, familie, hyttekos, appelsiner, lange skiturer i fjellheimen, masse god mat og stekende påskesol! For meg er det mange ting som hører til i påsken, og under har jeg kommet frem til mine ultimate påskefavoritter! Kanskje har du noen favoritter som må til for at du skal få ordentlig påskestemning, du også?

Sted: Mitt favorittsted i påsken er på familiens hytte i Ål i Hallingdal. Her har jeg vært hver eneste påske siden jeg ble født. Hytta ligger i et fantastisk naturområde, noe som betyr at lange skiturer innover vidda er en selvfølge!

Mat: Det må være pappas reinstyrsgryte, en god lammestek og den klassiste påske-tacoen, som av en eller annen grunn smaker enda bedre enn vanlig taco! Jeg har også lagt min elsk på matvarer som bare hørte til på hytta da vi var små, som nugatti, sjokade, oboy, cornflakes og peanøttsmør - namnamnam!

Godis: Jeg hadde min periode hvor påskeeggene i den lilla eggekartongen fra freia var en soleklar favoritt, men etter å ha spist så mange at jeg ble både kvalm og lei, har jeg gått tilbake til de mer klassiske favorittene som påskemarsipan, fruktnøtt og appelsiner! 

Aktivitet: Jeg elsker rett og slett lange skiturer i påskefjellet. Strålende sol, plussgrader og nyoppkjørte spor får det til å krible i kroppen! Og påsketuren jeg har flest gode minner med er inn til ei lita bu på snaufjellet hvor man får tak i verdens aller beste(!!) vaffler og solo som nytes med utsikt over endeløst viddelandskap - det er opplevelsen som gjør påsken komplett! Ellers er jeg tilhenger av at påsken skal inneholde kveld på kveld med kort- og brettspill, hvor konkurranseinnstinktene i familien får komme frem. Påskequiz og lesing av diverse gamle blader hører med, men påskekrimmen, den holder jeg meg langt unna! 

Og lurer du på hva de andre her i SiT Idrett bedriver i påskeferien, så får du svar fra noen av de her på bloggen i overimorgen! Jeg gleder meg til å lese om hva noen av mine gode kollegaer bruker ferien sin på :)

PåskeKlem fra Nina

Instruktørkurs del II

Forrige helg (05.-06.april) var det duket for siste runde av aerobicinstruktørkurset vi har arrangert her i SiT Idrett denne våren. Det hadde gått ca en måned siden forrige kurshelg, og i løpet av den tiden hadde kursdeltagerene flere ulike arbeidsoppgaver. Jentene skulle forberede og øve inn en puls- og en pumpsang og delta på en step&core-time hvor de skulle analysere utlæringsmetoden og instruksjonen på timen. 

Andre kurshelg startet med at kursdeltagerene ble kastet rett ut i instruktørrollen, en etter en, og kjørte gjennom både puls- og pumpsangen de hadde forberedt. Det kan kanskje virke brutalt å starte kurshelgen på denne måten, men som Ida sier, handler det å bli en dyktig instruktør om å hente inn erfaring - learning by doing! Slik som første kurshelg var det også denne helgen Ida M og Marit Anne som var ansvarlige for opplegget og gjennomføringen, og deltagerene var i trygge hender hos to av våre mest erfarne og dyktige instruktører. 

Programmet for helgen:

Lørdag 05.april:
09.00 – 10.50: Gjennomkjøring av forberedt puls- og pumpsang.

11.00 – 12.00: Instruktørrollen & kommunikasjon

12.00 – 13.00: Lunsj

13.00 – 13.45: Praktisk trening cueing. 

13.45 – 14.30: Metodikk. Praktisk og teoretisk. Hva er viktig når man bygger et blokkprogram. 

14.30 – 15.15: Lage egen blokk. 

15.15 – 15.45: To og to sammen, lære ut blokk til partneren. 

15.45 – 16.00: Oppsummering. 

Søndag 06.april:
09.00 - 11.00: Funksjonell anatomi
11.15 - 11.45: Teknikk og presisjon på Step.
11.45 - 12.15: Gjennomgang av øvelser og prinsipp ved coretrening.
12.15 - 13.15: Lunsj.
13.15 - 13.45: Øve på egen blokk.
14.00 - 15.30: Gjennomkjøring av egne blokker
15.30 - 16.30: Spørsmål. Veien videre. Tilbakemeldingsskjema.

Marit Anne gjennomgår core-øvelser

Deltagerene øver seg på å presentere step-programmene sine!

Herlig med så mange flinke instruktørspirer på kurs! Ønsker alle sammen lykke til videre med musikkanalyse, programlaging, hospitering og videre utvikling mot å bli flinke og dyktige instruktører! :)

Påskeklem fra Nina

Åpningstider i påsken

Endelig er den etterlengtede påskeferien i gang, noe jeg har sett frem til og gledet meg til alt for lenge. Forhåpentligvis har du fått fri fra skole og jobb du også, og kanskje er du en av de heldige som har mange spennende planer for ferien. 

For meg er påsken en tid for å roe ned og koble av fra hverdagens sirkus. Jeg forbinder påskeuken med kos og hygge på fjellet med familien, lange skiturer med solo og kvikklunsj i sekken, god mat og strålende sol!   

Kanskje skal du på fjellet i ferien du også? Eller kanskje dette er påsken du faktisk må tilbringe på lesesalen eller på jobb? Uansett hva dine planer er for den neste uken, håper jeg du får tid til å kunne slappe av og roe ned, og at du ikke glemmer treningsrutinene dine helt selv om det er påske!

Har du planlagt bypåske i flotte Trondheim i år, skal du i hvertfall få mulighet til å trene på idrettssentrene våre de fleste dagene i løpet av påskeuken. Idrettsbygget Gløshaugen holder stengt fra og med i dag (lørdag 12.04) og helt til andre påskedag (mandag 21.04). Men frykt ikke, for både SiT Idrett Portalen og Dragvoll Idrettssenter holder åpent frem til onsdag!

Åpningstider SiT Idrett Portalen:

Lørdag 12.april: 10.00 - 16.00

Søndag 13.april: 12.00 - 20.00

Mandag 14.april: 07.30 - 21.00

Tirsdag 15.april: 07.30 - 21.00

Onsdag 16.april: 07.30 - 21.00

Skjærtorsdag: Stengt

Langfredag: Stengt

Påskeaften: Stengt

1. Påskedag: Stengt

2. Påskedag (21.04): 14.00 - 21.00

Fra og med tirsdag 02.april: Vanlige åpningstider (se sit.no/trening)

Åpningstider Dragvoll idrettssenter:

Lørdag 12.april: 10.00 - 16.00

Søndag 13.april: 14.00 - 20.00

Mandag 14.april: 07.30 - 20.00

Tirsdag 15.april: 07.30 - 20.00

Onsdag 16.april: 07.30 - 15.00

Skjærtorsdag: Stengt

Langfredag: Stengt

Påskeaften: Stengt

1. Påskedag: Stengt

2. Påskedag (21.04): 14.00 - 20.00

Fra og med tirsdag 02.april: Vanlige åpningstider (se sit.no/trening)

Det går ingen gruppetimer på sentrene våre nå i ferien, men det er ingen unnskyldning for å la treningen ligge på hylla til over påske. Husk at både kvikklunsjen og påskeegget smaker ti ganger bedre om du lar kroppen få lov til å bevege seg litt først :)


PåskeKlem fra Nina

"SiT maraton 2014"

Per dags dato er fortsatt slik at det er flest jenter å finne i aerobic- og spinningsalene her i SiT Idrett, uavhengig av om det er zumba, spinning, pump, yoga eller dansstep! Selv om det heldigvis har blitt flere mannlige deltagere på mange av timene våre. Mandag denne uken hadde fem flotte herremenn bestemt seg for å teste ut det brede timetilbudet vi har her i SiT - og skulle samkjøre diverse timer på de ulike sentrene våre med 5000m roing, squash- og basketturnering, og med innlagte aktive pauser i form av jogging/powerwalk mellom de ulike idrettssentrene. Et 14 timers maraton skulle gjennomføres - etter inspirasjon fra "SiT maratonet" som ble gjennomført for første gang i 2012, og videreført av en ny guttegjeng i 2013! 

Program for mandagen:

0815 – 0915 Spinintervall 2 (Portalen, Nina H)

Jogging til Dragvoll

10.00 – 11.00 Squashturnering (Dragvoll)

Jogging til Meny Moholt. Gående lunsj til Gløs.

12.30 – 13.45 Roing 5000m

Pause: Mat/frilek med ball etc.

14.30 – 15.30 PulsStep (Gløs, Mona)

15.45 – 16.30 Pump (Gløs, Stine S)

Jogging Gløs-Portalen, kombinert med mat!

17.10 – 18.10 MovesTribal (Portalen, Sindre)

18.20 – 19.20 Pilates (Portalen, Sofie)

19.30 – 20.45 Yoga (Portalen, Sofie) 

Hva var ideen/motivasjonen bak prosjektet?

Alexander: Ideen kom vel i fjor, da jeg kom over blogginnlegget om en gjeng som hadde gjennomført noe tilsvarende og luftet ideen kort. Så diskuterte vi det igjen, over en lunsj for et par uker siden. Etter at resten av gutta smått har begynt med yogatimer, så var de svært gira på bli med. Eirik bytta jo til og med bort jobbvakta si for å kunne fullføre de siste gruppetimene!

Ferdige med SpinIntervall2 - klare for resten av dagen!

Hvorfor ønsket dere å gjennomføre et slikt vanvittig opplegg?

Alexander: Det er jo kult å gjøre noe litt utenom det vanlige - dessuten var det en enkel vei inn i gruppetimer-verdenen til SIT.

Kristian: pluss for å komme på bloggen!

Jacob: For å promotere meg selv og få en kickstart på dansekarrieren min.

På vei til Dragvoll. Humøret er på topp, tross litt dårlig vær.

Nettopp ankommet Dragvoll, bare 15min etter skjema - selvom buss ble erstattet med jogging.

Squash

Hvilke forberedelser har dere gjort på forhånd?

Alexander: Tja, for min del så har jeg varmet opp med sykdom den siste uken. I tillegg var vel fire av fem på EMILs Vin-, Klin- og Vårfest i helgen, og derpå sterkt reduserte, men jeg gikk tidlig å la med på søndag for å være opplagt. Spiste også en god frokost på mandags morgen.

Kristian: Har kjørt et par timer Spin og yoga, tror nok det var en fordel. Prøvde å spise godt og hydrere dagen i forveien. Kjøpte inn en masse bananer og noen new energy.

Jacob: Jeg har trent litt kondisjon i løpet av våren, så formen var heldigvis ikke helt elendig. Som Alexander nevnte var det Vin-, Klin- og Vårfest, så resten av helgen gikk til å slappe av. Jeg la meg tidlig på søndag så jeg fikk en halvtime ekstra til å spise en stor frokost på mandag.

Vegard: Blitt mye spinn de siste måndene. Valgte å stå over frokost av tidligere erfaring med morgenintervaller uten spesielt pent resultat. Kveldsmaten på søndag var grandis og oste-pop, 2000 kcal klare for morgendagen :)

Aktiv lunsjpause på vei til Gløs + 5000m Roing. Siden vi var fem, rodde vi to og tre.

Hva var den største utfordringen i løpet av dagen?

Alexander: Å spise nok underveis. Det var svært harde timer, de fleste med høy puls - så energien forsvant superraskt! Spesielt følte jeg meg blottet for koordinasjonseve når jeg ble sliten.

Jacob: PulsStep var definitivt dagens tyngste time. For å klare øvelsene måtte man holde følge med instruktøren og resten av salen. Jeg kunne altså ikke ta ting i mitt eget tempo, som akkurat da var ganske lavt. Jeg oppdaget også at det å koordinere armer og ben samtidig er en støre bragd enn man skulle tro.

Alexander: Ja, enig med Jacob. PulsStep var utrolig tungt - de ti minuttene mellom den og Pump gikk fryktelig fort.

Kristian: Det var utfordrende å holde kroppen og hodet i gang gjennom hele dagen. Fristelsen var tidvis stor til å legge seg ned å slappe av, spesielt etter PulsStep og Pump da vi fortsatt hadde ca. fem timer igjen.

Vegard: PulsStep og MovesTribal, store problemer med koordinasjon. Mye lettere med høy puls og lite tenking.

Jacob, Kristian og Eirik gir alt i PulsStep - på første rad selvsagt!

Alle gutta i er i takt - men henger litt etter resten av deltagerne. Fin positur!

Ferdig med en knallhard økt med PulsStep med Mona. Høy svettefaktor blant gutta!

Hva var dagens morsomste time, og hva var høydepunktet?

Alexander: Jeg syntes PulsStep også var det morsomste jeg. Hardt, men man bevegde kroppen så mye. Høydepunktet var vel kanskje når vi skulle kjøre gjennom det fullstendige programmet på MovesTribal, etter nettopp å fått vridd ut det siste som var av saft i beina gjennom Pumptimen. Det var flere som ble stående i styrkerommet på Portalen og lot seg underholde av oss gjennom vinduet inn til danserommet.

Jacob: Alle timene var veldig morsomme (og veldig slitsomme) så det er vanskelig å plukke ut en favoritt. Men dagens høydepunkter inkluderer å være best (sammen med Eirik) til å danse på MovesTribal og selvfølgelig avspenningen på slutten av yogaen.

Kristian: Utrolig gøy å slå Alexander i squash. Likte også MovesTribal hvor jeg plukket opp noen triks jeg skal prøve på Downtown til helgen.

Vegard: MovesTribal. Gjorde så godt vi kunne, tross lite evner og stive bein.

Møtte dere på noe tidspunkt veggen?

Kristian: Hele dagen var fylt med små motganger. Det kom først en liten smell under PulsStep, der var jeg til tider på dypt vann mtp koordinasjon og pust. Definitivt den tyngste timen! Kjente at krampen holdt på å hogge til under joggeturen ned fra Dragvoll til Gløshaugen, det var kjipt. Det var også ganske tungt da to av de andre gutta ble utpekt som vinnere av MovesTribal.

Eirik: Mye krampe under Pilates, det var definitivt litt slitsomt.

Alexander: Fikk den første skikkelige smellen rett før vi var ferdige med å jogge opp til Dragvoll. Vi hadde egentlig planlagt å ta buss opp, for å være sikker på å nå opp til kl 10. Men i kampens hete (og litt pes fra spinninginstruktøren Nina) så bestemte vi oss for å jogge i stedet. Med noen deilige spinnintervall i beina - og utrolig mange timer igjen av dagen - så knakk motbakkene motivasjonen min fullstendig. Heldigvis var squashen fin avkobling - spesielt seieren mot Kristian.

Jacob: Da jeg først fikk krampe i begge leggene, og deretter syre i begge lårene da vi jogget ned fra Dragvoll etter squashturneringen var jeg ganske lei. Jeg var også ganske langt nede da jeg snublet i “stepen” min på PulseStep, holdt på å falle, og endte med å sparke vannflasken min gjennom salen.

Pump. De fleste måtte hive av noen vekter utover i økta

Vel gjennomført pump med Stine

Var det noen av timene som falt i smak, og som dere vil fortsette å gå på?

Kristian: Kommer nok til å forsette å ta et par spinning og yoga-timer.

Jacob: Både PulseStep og Pump var god trening, og spinning er jeg ikke helt fremmed for fra før av. Yoga kan jeg også tenke meg, selv om det akkurat da for det meste besto av kramper og smerte.

Alexander: Likte PulsStep jeg, kanskje jeg blir å finne på en slik time etter påske. Kanskje jeg hiver meg med en yogatime med resten også.

Vegard: Blir fort endel spinn og yoga videre. Hadde vert gøy med TribalMoves, med forbeholdt få deltagere.

Og noen av timene som overrasket? Positivt eller negativt?

Jacob: MovesTribal. Etter å ha kommet over småfnising av rumperistingen som vi begynte med, var det en overraskende morsom time! Pilates overrasket også, og var mye tyngre enn forventet. Der og da var det nok en negativ overraskelse, men ellers ville den vært positiv.

Alexander: Ja, pilates var skikkelig tungt. Ble vanvittig imponert av de som deltok der, jeg hadde mer enn nok med å holde meg i gang med “pilates nivå 1”. Det var også en deilig start på morningen med litt spinning. Generelt så var alle timene mye tyngre enn jeg hadde sett for meg, knærne har stort sett stått rett ut gjennom hele dagen.

Kristian: Tror nok de fleste ble tatt på senga av hvor hardt PulsStep var.

Ferdig med MovesTribal med Sindre

Blir det gjentagelse av prosjektet? Eller føler dere at dere drar en tradisjon videre, og at noen andre må gjøre jobben neste vår?

Alexander: Håper noen plukker opp dette prosjektet og prøver seg på noe lignende! Vi fikk mye bra respons av folk underveis, håper det kan være med å inspirere.

Jacob: Enig med Alexander! Det hadde vært gøy å gjøre det igjen, men morsomst hvis noen andre vidrefører tradisjonen neste vår.

Oppsummering? Følelser? Tips til andre? 

Kristian: Alt i alt en ganske krevende dag mentalt og fysisk. Det aller aller vikitgste er å få i seg nok energi (Alexander målte over 9000 kcal på pulsklokka på slutten av dagen) samt å holde humøret oppe hele tiden. Hvis du klarer disse to kan du ikke slå feil!

Alexander: Legg også inn litt tid som dere kan fylle litt som dere vil. Vi hadde pausen mellom roing og PulsStep der vi spilte basket - det var godt for kroppen å leke litt. Ellers må jeg si tusen takk til alle instruktørene, de er skikkelig flinke - selv for nybegynnere som oss! Tipper barrieren er litt større for gutter når det kommer til gruppetimer, men ta med deg en kompis og prøv en time - dere 

kommer garantert til å like det!

Ferdig med Pilates og Yoga med Sofie - endelig ferdig med dagens maraton!

Programmet ble fulgt slavisk, bortsett fra litt forsinkelser opp til dragvoll fordi bussturen ble erstattet med joggetur - noe som bare var positivt! Guttene kjørte på med maksimal innsats hele veien, og jeg storkoste meg med å ha de på morgenspinningen min 08.15! Med jogging som fremkomstmiddel, tunge vekter på pump, og uten hemninger på MovesTribal - gjennomførte de maratonet med stil!

Alexander på instagram - helt innafor!

Nok en gang er det bevist at det ikke er noe i veien for at gutter også kan delta på diverse gruppetimer! Sleng deg med en gang - du også - og kanskje du finner ut at du synes pulststep eller yoga er kjempeartig - eller så finner du kanskje ut hvor fantastisk, effektivt og herlig det kjennes med en spinningøkt! Håper vi sees :)

Klem Nina