Workout Åre

P-step med Per Markussen: En avansert DansStep-time. Ikke helt synkron gjeng her ;)

Viser fornøyd fram Workout Åre-båndet mitt!

I helga var det duket for ny convention i fitnessbransjen - denne gangen i Åre, Sverige. Lettvint for trøndere å ta turen, og vi var noen få fra SiT som reiste. Convention fant sted på Holiday Club i Åre sentrum. Fredag ettermiddag startet programmet, og vi deltok på Functional Moves, et treningskonsept som likner HardCore-timen vi har i SiT. Utover kvelden kunne også ivrige deltakere få med seg midnattspinning. Det utgikk for undertegnede... Lørdag var det muligheter for trening og forelesninger fra 08.00 - 18.00! Ingvild og jeg deltok på "Dance", "Karate Mind", "Corebar" og "Global Yoga Yin". Søndag var hele SiT-gjengen med på Body Combat, en time som tilsvarer Kick-off i SiT. Veldig bra time! Jeg ble så ivrig at jeg sparka på meg en strekk i hamstrings... Fikk kjenne på den resten av dagen, ettersom jeg også ville ha med meg "Afro-Power" og "P-step".

Var rimelig støl i kroppen mandag, men det var verdt det! Slike helger gir stort påfyll av inspirasjon og treningsmotivasjon. Man kan se og lære av de beste! Instruktørene som holder timer på convention driver stort sett med dette fulltid, enten sponset av Nike, Reebook eller liknende, eller som ansatt i firma som Les Mills, Corebar, Zumba, osv... For mange av de er livet som en evig turné - stadig på reisefot i Europa. Kan tenke meg det er givende og morsomt, men til tider slitsomt...

Du kan lese om programmet og timene her.

Camilla, Merethe og Lene er klar for Corebar!

Ingvild kjører på!

Johanna Andersson har en særegen måte å undervise yoga på. Mye dedikasjon, godhet og humor!

Foredrag/ workshop: "Karatemind" - Koblingen mellom det psykiske og fysiske: Handle riktig, til riktig tid.

Jentene klare for middag og Grand-Prix
lørdag kveld.

Corebar, representert av Lene Kristine, var
selvsagt til stede både i messeområdet, og med
to timer på programmet. Her er Lene Kristine
sammen med sin spreke mor!

De har sol i Sverige også! Digg med en pause på gresset søndag formiddag :)

Sandwitch ala SiT-3T-SiT:
Mange trøndere på convention i Åre, spesielt mange fra 3T. Her er et trivelig eksemplar: Jørgen!

Fornøyde og en smule starstrucked etter BODYCOMBAT:
Merethe, Camilla, Lene og Alanna (tidligere i SiT, nå konvertert til 3T)

Er veldig fornøyd med helga! Det var mye god stemning, og svenskenes seier i Grand Prix lørdagen satte ikke akkurat bremser på humøret. "Euphoria" var en gjenganger, for å si det sånn...

Marit Anne

Heite tips til bikinisesongen!

Mange studentar har sikkert to store bekymringar om dagen. Eksamen og bikinisesong. Begge deler kjem som kasta på oss, og desse to går ikkje nødvendigvis så godt i lag. Eg kan ikkje lova deg at du får kjælenamnet "The body" i sommar, men nokre enkle formtips skal eg likavel prøva meg på.



I eksamenstida har det kanskje vorte litt hektisk, og treninga har blitt nedprioritert. Ein føler seg kanskje litt "slapp i fisken", men det kan fort gjerast noko med. Når eksamen er vel overstått har du forhåpentlegvis både tid og overskot til å koma i gang med litt meir aktivitet. Veret er fint, kveldane er lange og motivasjonen er på topp. Dersom du har vore heilt inaktiv i eksamenstida kan det vera lurt med ein mjuk start, slik at ein ikkje brenn alt kruttet før juni er omme. Start gjerne med nokre løpeøkter. Det er effektivt både for kondisjon og feittforbrenning. Er du lur så vel du mjukt underlag, som sti og grus. Det er ofte meir motiverande enn lange asfaltvegar. Ha til dømes ei intervalløkt, og ein langtur i veka. Treningsveka bør også innehalda ei styrkeøkt. Dersom du ikkje har tilgang på treningssenter, så kan du trena styrke heima. Få inspirasjon her http://treningisit.blogspot.com/2011/12/basisstyrke.html. I tillegg sper du på med andre kjekke sommaraktivitetar, som strammar opp ein slapp eksamenskropp. Ei effektiv treningsveka som kan gjennomførast i eller etter eksamenstida kan sjå slik ut:

Måndag: Intervall 4x4min. Oppvarming 20-30 min. Løpeintervall i kupert terreng, 4 drag på 4 min kvar. 3 min aktiv pause mellom draga. Nedtrapping 10 min. Etterkvart aukar du til 5x4 min.

Tysdag: Fri eller ein roleg gå/joggetur.

Onsdag: Styrketrening. Varm opp, og tren effektiv styrke til syra tek deg. Det treng ikkje ta lang tid i det heile tatt.

Torsdag: Fri eller ein roleg gå/joggetur.

Fredag: Sykkeltur.

Laurdag: Sandvolleyball, badminton,bading eller noko anna kjekt.

Sundag: Langtur løping, eller rask gange. På ein fjelltopp, eller i marka. Ta med hunden din, naboen eller kjærasten. Alt frå 1 time til heile dagen.

Sånn går det for eksempel an å gjera det. Har ein det travelt så kan ein konsentrera seg om dei tre hovudøktene. Intervall, langtur og styrkeøkta. Så plottar du dei inn i veka di, der det passar best. Etterkvart som ein får betre tid utover sommaren kan ein plotta inn fleire og fleire treningsdagar. Dersom du i tillegg et meir jordbær enn sjokolade ligg du godt an til å smetta inn i bikinien. Uansett bør fokuset vera på kva som er best for helsa, og så får nesten kroppsformen berre vera som den er. Det viktigaste er at du føler deg vel, i bikini eller ei.

Kjersti

Ukens ansatt: Kaia

Navn: Kaia Marie Stokkvold

Stilling: Spinninginstruktør


Hvor lenge har du jobbet i SiT? Siden august 2011.

Hva er arbeidsoppgavene dine?
Som spinningsinstruktør forsøker jeg å lage timer som er motiverende og varierte både med tanke på musikk og opplegg, slik at de spreke deltakerne her på SIT får ei herlig treningsøkt når de kommer på timene mine.

Hva er det beste med jobben din?
Det beste må være å få være med på å spre treningsglede! Jeg elsker å se at folk presser grensene sine og at de etter timen går ut med et stolt smil om munnen. Og... det er ikke til å stikke under en stol at det er ganske greit å få legge opp trening etter den musikken som man selv liker!

Hva liker du å trene?
Jeg er selvfølgelig veldig fan av sykling – både inne og ute! Meeen jeg er også veldig glad i aerobic og trening der du får brukt hele kroppen. Litt styrke må også til… selv om det ikke er favoritten. «Fjellene» hjemme i Sundet blir også hyppig brukt på sommeren

Utdannelse:
Jeg er straks ferdig med mitt 4. år på siviløkonomistudiet på TØH.

Beste treningsmusikk:
Hmmm… det er så mye! Går en del i listepop egentlig, og selvfølgelig E-type, men på slutten av treningsøkta må litt tøffere musikk til som f.eks. Limp Bizkit med Rollin. For tiden får jeg ordentlig kick av Omen av Pure Adrenalin!

Interesser:
Trening er så klart en av favorittene, ellers er det jo koselig med litt sosialt uten gjennomsvettede klær og maskara på de rareste plassene… Familie, kjæreste og venner er alltid bra!

Personlig hilsen:
Opp og hopp - trening er (nesten) alltid topp!!! *Blunkesmilfjes hjertehjerte*

Opningstider og anna snadder!

Hei, du som sit og les til eksamen! Eg er sikker på at det går heilt fint, og at når det kjem til stykket så har du eigentleg ganske god kontroll. Innimellom lesinga håpar eg at du tek deg nokre timar fri, og trenar for å få litt avveksling. Det er gull verdt i desse tider.

Så er det jo slik at for studentar er alle dagar like i eksamenstida. Ein kan ikkje ta fri frå lesinga sjølv om det er pinse eller Kristi Himmelfartsdag, og treninga må jo også oppretthaldast. Dette har jo sjølvsagt SiT Idrett tenkt på, difor prøvar me å halda treningssentera ope så mykje me kan. Her har du ein nyttig oversikt over opningstider på alle tre sentera, slik at du kan planlegga dagane dine framover.

Laurdag 26.mai: kl 10.00-16.00

Sundag 27.mai: STENGT

Måndag 28.mai: kl 14.00-20.00

Så kan eg jo opplysa om at det er meldt strålande ver i Trondheim framover. Når treningsenteret er stengt, vil eg difor anbefala å ta ei treningsøkt ute, blant kvitveis og løvetann.

Dagens lille karamell er ei fin overrasking for deg som skal vera i Trondheim i heile sommar. Nytt av året er nemleg at me har ope heile ferietida. Portalen kjem til å halda ope kvar dag (utanom laurdagar) i heile sommar! Medan Gløshaugen og Dragvoll har sommarstengt frå 9.-31.juli, kan du trena på Portalen mellom 14.00 og 21.00 heile sommaren. Ei fin lita eksamensgåva frå SiT Idrett der altså. Er du interessert i endå fleire detaljar, kan du lesa alt om opningstider her http://sit.no/content/36997/. Lukke til med lesing og eksamen alle saman! Hugs at i dei fleste tilfeller går det bra, og om ikkje så er det ikkje verdas undergang det heller. Langt derifrå :) Kjersti
	

Ukens ansatt: Jakob

Navn: Jakob Winther Westlie

Stilling: Aerobicinstruktør. Instruerer i corebar og pump.

Hvor lenge har du jobba i SiT?
Begynte å jobbe i august 2011, så blir nesten ett år.

Hva er arbeidsoppgavene dine?
Min oppgave er å kjøre timer som sørger for at deltakerne får et kvalitetsutbytte av gruppetimene jeg selv kjører, samt at det skal oppleves som lystbetont og underholdende. Når jeg ser deltakere som kommer flere ganger og smiler fra øre til øre, da føler jeg at jeg har lyktes!

Hva syns du er det beste med jobben din?
Det må være muligheten til å gjøre timene mine personlige med tanke på musikk og trinn. Vi har klare retningslinjer for alle timene, men de gir likevel rom for kreativitet. Dette tror jeg er en av de faktorene som gjør at SiT Idrett har så mye forskjellig å by på. Selv om instruktører har samme type time byr variasjonene på muligheter for å dra på den timen som passer en med tanke på musikk og stil. Selvfølgelig er det ingenting som er bedre enn å kjøre en time hvor deltakerne sprudler av energi og gir jernet!

Hva liker du å trene?
Jeg liker å trene det aller meste, og er spesielt glad i corebar. Det er hjertebarnet mitt. Det er en time som gir deg det aller meste; kondisjon, styrke, smidighet, og ikke minst god kontakt med kjernemuskulaturen som er viktig for en god holdning. I tillegg er det en underholdende time!

Utdanning: Jeg har en bachelor i fysioterapi og ble ferdig utdannet våren 2011. Nå er jeg snart ferdig med turnusperioden min. Blir autorisert fysioterapeut i august. Gleder meg!

Interesser:
Interessene mine er mange. Jeg er en musikkelsker på alle plan. Selv har jeg spilt piano i 7 år. Ellers interesserer jeg meg veldig for anatomi, sjokkerende nok, og bevegelsesapparatet. Utenom det kan jeg være en skikkelig gaming-nerd.

Beste treningsmusikk:
Det er vanskelig å ha noen for meg, jeg hører på så mye musikk at det er nesten umulig å velge. Akkurat nå har jeg blitt hekta på "Show Me How You Burlesque" med Christina Aguilera. En sang med mye stemning og rytme. Ellers kan jeg nevne "Love You Like A Love Song" med Selena Gomez, "Stay" med Tooji og "We Run The Night" med Havana Brown.

Hilsen fra Jakob:
Fysisk aktivitet er viktig for kropp og sjel, vi er bygd for å røre på oss. Den som ikke har tid til aktivitet nå, må før eller siden sette av tid til sykdom i fremtiden.

Vårens vakraste eventyr med Svorkmo NOI/IL Nor - og SiT-bloggen

SiT sine to utsendte før start. Resepsjonist Ola imponerte 

opp bakken på Besserud.

For dei som ikkje er klar over det, så er Holmenkollstafetten vårens vakraste eventyr. 40000 nordmenn var påmeldt til årets stafett, så det kan vel seiast å vera eit relativt stort idrettsarrangement. SiT-bloggen er kjend for å vera der det skjer, så difor var me såklart på plass i Oslo i helga.

Det heile er relativt enkelt; start og mål på Bislett stadion. Heile løypa er 18km lang, og den er oppdelt i 15 etappar. Her er det korte etappar, og litt lenger etappar. Oppoverbakkar og nedoverbakkar. Men dette er ein stafett som alle kan gjennomføra. Alle spring fort, og nokon spring fortare. Kjempeartig er det uansett! Eg var så heldig at eg fekk springa 14.etappe for mixlaget til Svorkmo NOI/IL Nor. Ikkje la deg skremma av klubbnamnet, dette er ein super gjeng. Dei var faktisk ikkje dårlegare enn at dei hadde med to lag i stafetten.

Aerobicdamene dukkar opp overalt. Her i eit forsøk på å

varma opp stafettløparane. 

Smått nervøs stemning før start for herrelaget til Svorkmo NOI/IL Nor.

Mixlaget tok det hakket rolegare.

Eliteklassen for damer satte i gang heile stafetten...

...like bak kom menn elite...

og til slutt kom dei resterande 40000 (alle kom ikkje med på dette bilete).

Eg sprang mine 850m på 14. etappe så fort eg klarte. 

Herrelaget i fri dressur etter vel gjennomført stafett...

...satt i system vert dei så kjekke og stramme. Dessutan slo dei til med 

ein finfin 7.plass i klassen sin. 

Mixlaget med overvekt av gutar gjorde også ein meget bra figur i stafetten.

Det osar fart av denne gjengen. 

Dersom du vil ha eit mål å trena mot, så kan du for eksempel ta med deg 14 venner, og stilla på Holmenkollstafetten til neste år. Eg kan garantera at det vert ei strålande oppleving.

Kjersti

Spin Mix med Elin&Sondre

Elin og Sondre er et over middels treningsinteressert par. Begge jobber de i SiT Idrett, Elin som instruktør og treningsveileder og Sondre som instruktør og resepsjonist. Fredag delte de begge av sin treningsglede gjennom en eksklusiv team-teach! Økta fikk navnet Spin Mix 90 min, som var en blanding mellom vanlig spin og intervall. Timen bestod av 4 stk tre-låters arbeidsperioder OG 4*4 intervall. Pausene mellom alle disse var 3 min, tilstrekkelig for å få ned melkesyrenivået.

Elin og Sondre ønsket å lage en time som skulle passe både for de som foretrekker langkjøring, og for de som liker korte intense drag. I løpet av de 90 minuttene skulle man få pulsen skikkelig opp, samtidig som det var tilstrekkelig med pauser i gode mellomrom. Mest mulig ut av hvert drag!

Elin

Sondre

Alexander og Anne Mari, to venner av meg, var på timen.
Mindre fornøyd med å bli tatt bilde av, men meget fornøyd med treningsøkta!

Jeg spurte Alexander og Anne Mari om deres opplevelse av den lange økta:
"Spin Mix'n var knall bra!!!! Programmet var variert og godt gjennomtenkt, noe som gjorde at 90 min fløy avgårde. I tillegg ble vi pusha til max hele tiden. Veldig bra jobba av Elin og Sondre! De er veldig flinke til å instruere sammen og utfyller hverandre godt! Når den ene er stille, skriker og motiverer den andre slik at salen hele tiden blir backet opp. Vi selv pushet hele timen og var ganske kjørt når den var ferdig, utrolig god følelse! Ikke vær redd for å kjøre mange slike timer i fremtiden, dette var en knall suksess!"

Sondre og Elin byttet på mik'en og på å geleide deltakerne gjennom intervallene.

Merethe (instruktør) og Vilde (resepsjonist) var av de heldige som hadde sikret seg plass!

Merethe ble også intervjua:
"Spinning har aldri våre heilt mi greia.. Eg har stort sett sverga te aerobic og step-timer. Men i løpet av de to siste vegene har eg faktisk våre på ein del spinningtima å begynt å få sansen for det. Timen i dag va super! Ka aent kan ein forventa når ein sette to meget flike instruktører, bra å fengande musikk å spinningglade deltakere i ett å samme rom? Det va utrolig gøy med to instruktører!! Forandring fryder! Å samspillet mellom Elin å Sondre funka veldig bra. Før timen va eg sjøl litt skeptisk te 90 minutt.. Spesielt siden eg syns det e lenge nok med 60 min, å va derfor spent på koss det ville gå itte 60 minutt va gått. Men det va ingen problem! Timen føyk avgårde å før eg viste ordet av det va den øve. Men ka gjer det vell om ein hive itte pusten å det svir i beinå når ein sykle i takt te givande musikk akkompagnert av motiverande instruktører!! Veldig bra jobba Elin å Sondre!! Dette e absolutt ein time det kan gå meir av!!"

Og Vilde:
"Timen var kjempebra! Både Elin og Sondre er helt fantastiske instruktører, og samspillet dem og oss imellom gjorde det hele til en kjempeopplevelse! Flere ganger fikk jeg "frysninger" gjennom hele kroppen, bare fordi det var så bra. Musikken var flott med masse driv. Variasjonen mellom korte og lengre intervaller gjør at det aldri blir kjedelig, og 90 (som faktisk ble 95) minutter gikk utrolig fort! Selvfølgelig er det slitsomt med en så lang time, men det kjente jeg ikke der og da. Nå, derimot, er jeg helt død ;) "

En sprek og reflekskledd gjeng i vår fine spinningsal på Portalen!

Selv fikk jeg ikke plass på timen, men var innom for å ta bilder. Jeg gikk visst glipp av noe, men etter responsen å dømme kan det ligge an til en reprise! :)

Marit Anne

Vekas ansatt: Ole Johan

Navn: Ole Johan Ekeli Klingan

Stilling: Spinninginstruktør

Kvor lenge har du jobba i SiT?
Jeg har jobbet i SiT siden august i fjor.

Kva er arbeidsoppgåvene dine?
Jobben min består i å sykle og å forsøke å motivere de jeg sykler med.

Kva syns du er det beste med jobben din?
Det beste med jobben er at jeg ikke kan vri meg unna trening de dagene jeg har spinningtime, at jeg får trene med masse motiverte folk og at jeg selv får bestemme musikken.

Kva likar du å trene?
Jeg liker best å ro ute, men på vinterstid er romaskinen en god erstatter. Når jeg ror på romaskin liker jeg best å ro tunge intervaller. Det er ikke særlig godt mens det pågår, men etterpå har jeg virkelig følelsen at jeg har gitt alt jeg kan. I tillegg er det viktig med styrketrening og basistrening.

Utdannelse:
Energi og miljø, NTNU

Interesser: 
Roing er og blir interesse nummer en, men på UMB, hvor jeg studerte før jeg begynte på NTNU, sang jeg i et mannskor. Jeg var litt skeptisk i starten, men nå er mannskoret det jeg savner aller mest.

Beste treningslåter:
AC/DC - Back in black er trenigssang nummer uno. Ellers er det rock som funker best for meg når det kommer til trening.


Personleg helsing:
Jeg vil hilse til alle som trener hos SiT og særlig til de som har vært på timene mine. Hold det gående i sommer, så sees vi til høsten når kroppen skal trenes opp igjen etter en sommer med sløving i sola.

Feir 11.mai med team teach spin!

Har du lyst til å delta på ein litt annleis gruppetime? Fredag 11.mai har du sjansen til å bli med på ein team teach-time i spinning. Klokka 15.00 på Portalen kjem Elin og Sondre til å køyra ei 90 minutters sykkeløkt ilag, og du har sjansen til å bli med. To instruktørar = dobbelt så bra, dette vil du ikkje gå glipp av.

Du melder deg på som vanleg på  http://www.sit.no/booking/, og her gjeld det å vera rask. Timen er ein såkalla spin mix, her blir det med andre ord full pakka. Etter oppvarminga vert det vekselvis 10 minutt arbeidsperiode, og 4 minutt intervall. Intervall og langkøyr i ein og same time, det må jo berre bli bra.

For deg som lurar på om det vert kjempeslitsomt, så kan eg fortelja deg at det vert akkurat så slitsomt som du vil sjølv. Eg lovar at det mellom alle arbeidsperiodane vert 3 minutt aktiv pause, og at det blir musikk med masse trøkk. Dessutan kjem du til å møta to ville instruktørar som garantert får deg til å sykla til du ser styggemannen, og det er positivt i treningsforstand. Dette blir ein kanonstart på helga, så nøl ikkje med å melda deg på. Når påmeldinga opnar, sit du klar med eit lite klikk på dataen, og vips så har du sikra deg plass på ein ganske heftig sykkeltime.


Kjersti 

Ukens ansatt: Marianne

Navn:
Marianne Hole

Stilling:
Instruktør

Hvor lenge har du jobbet i SiT?
Siden 2008


Hva er arbeidsoppgavene dine?
Å lage timer som alle kan delta på, men som også skal være utfordrende og slitsomt for de som har vært der mange ganger før. Og selvfølgelig også å motivere folk gjennom timene

Hva synes du er det beste med jobben din?
At man kan få folk til å smile:)
Det er også veldig trivelig å ha idrettsbyggene som arbeidsplass. De aller fleste er glade når de er å trener, så det er alltid hyggelig å komme på jobb.

Hva liker du å trene?
Jeg er tidligere fotballspiller og skiløper, og synes fortsatt det er veldig gøy. Særlig langrenn blir det mye av på vinteren. Ellers har jeg en iboende og generalisert angst for stram struktur og fast opplegg, og trener derfor i stor grad etter innfallsmetoden... Jeg blir nok aldri speielt god i noe, men jeg får prøvd veldig mye forskjellig:)

Utdannelse:
Går femte året på medisin

Interesser:
Jeg liker å spille spill, gå på ski, spille rundpingis i lunsjpausen, blåse såpebobler og å sykle til vann i skogen for å bade. Dessuten er jeg glad i å leke; jeg er utelukkende (og sikkert relativt irriterende) positiv til selskapsleker - både med og uten konkurranseaspekt

Beste treningslåt/musikk:
Dette semesteret har jeg hatt både VA`s versjon av "jag vill vara din Margareta" og "This ain`t a scene" med Fall out boy på flere av programmene mine, men jeg er fortsatt ikke lei. Jeg liker å bruke sanger som mange kjenner igjen, og har et forhold til. Derfor dukker det stadig opp både barnesanger og andre slagere fra svunne tider på timene mine. Jeg elsker når folk synger med til "når jeg blir 66";)
Og dette er egentlig bittelitt hemmelig, men hvis jeg trenger en liten boost når jeg jogger så hender det jeg setter jeg på en gospelsang; "We lift our hands in the sanctuary" med Kurt Carr. Det er ikke fordi jeg er spesielt religiøs, men heller fordi den sangen alltid får meg til å smile. Det er helt logisk egentlig; for har du noensinne sett en uglad person i et gospelkor.....? nei, nettopp! Det eneste som er upraktisk er at det er veldig fristende å løfte armene over hodet, og det ser jo ikke såååå intelligent ut når man jogger.

Personlig hilsen:
Bruk hjelm! Det ER kulere med flatt hår enn med flatt hode.

SiT Benefit - vel gjennomført!

Det nærmer seg helg, og en uke har snart gått siden vårt flotte arrangement, SiT Benefit - treningsmaraton til inntekt for Aktiv mot kreft.

Torsdagen i forveien stilte sporty Christine Høyvik opp som billettselger, for at de som ville sikre seg plass til lørdagens arrangement kunne få tak i billett for 100 kr. Alle pengene ville gå uavkortet til stiftelsen. 30 stk var ivrige nok til å kjøpe billett på torsdag. Det var betryggende å vite at i allefall disse kom til å møte opp, men 30 stk i en sal som tar 200 ville virke en smule glissent... Derfor var det spente instruktører som trippa rundt på Idrettsbygget lørdag formiddag. Ville vi få like mange deltakere som i fjor (ca 70)? Eller helst; Ville vi sette rekord og få et rundt og flott antall som 100?

Heidi og Marte sitter klar for å selge billetter til SiT Benefit, mens Sindre gleder seg til å kjøre time etterpå.

Vi hadde fått sponset bananer og YT-drikke, slik at spreke deltakere kunne få litt påfyll av energi under den 2,5 timer lange økta :)









Så var klokka slagen 12.00 og Armfeldtsalen hadde fyltes bra opp med treningsklare folk! Først sørget Ida M, Ingeborg og jeg for diverse dansemooves ala zumba, før Elin og Sindre kjørte ei lita økt med Afro. Deretter var det "full pakke" med en høy-puls-time servert av Anneli, Camilla og Ida M. Siste halvtimen sørget jeg for å roe intensiteten med øvelser fra timetypen Smidig (styrke og bevegelighet).

Det stod ikke på innsatsen! Spreke folk! :)

 

Digg å tøye ut til slutt! Fantastisk innsats av alle deltakere og instruktører :)

Så...ble det rekord?

JA! ca 100 deltakere og litt over 11.000 kr samlet inn til Aktiv mot kreft :)
SiT benefit er et morsomt arrangement som skaper treningsglede både fordi vi støtter en god sak, men også fordi det gjøres mye ekstra ut av gruppetreningen: Mange instruktører sammen, scene og lys er ikke hverdagskost, men noe vi håper å fortsette med i årene fremover. 


Marit Anne